Dieta vesela – este o dieta cu care poti slabi?

Uita de stres, batai de cap si pofte fara sfarsit, incearca sa scapi de kilogramele in plus cu zambetul pe buze! Majoritatea curelor de slabire se dovedesc a fi foarte stresante, iar pasii ce trebuiesc urmati pentru a dobandi un trup de fotomodel te scot din sarite in loc sa te ajute. Acest lucru se intampla pentru ca, in afara de corpul tau trebuie sa ai grija si de mintea ta. Sa invatam impreuna ce trebuie facut pentru a obtine o silueta de invidiat dar si o portie de buna dispozitie.

In mintea ta…

Orice informatie este atent procesata de creierul tau. Este foarte important sa tii cont de acest lucru atunci cand te hotarasti sa tii o dieta. In primul rand, trebuie sa iti alimentezi starea de multumire deplina si sa mananci numai ceea ce iti place, insa trebuie sa nu exagerezi. Un meniu alcatuit dupa cum poftesti, dar impartit in portii mai mici, care se incadreaza in necesarul zilnic de calorii consumate, te va satisface mai mult decat o dieta cu alimente ce iti provoaca un nod in gat. Este necesar sa iti scrii propriile reguli, pe care va trebui sa le urmezi cu strictete.

Nu te lasa purtata de val atunci cand iti vei alege meniul preferat. Opteaza pentru multe fructe si legume, gandeste-te in primul rand la sanatatea organismului tau si elimina painea, alimentele grase, prea dulci ori prea picante.

dieta-vesela

Meniul fericirii

Nu uita, prima regula a acestei diete de slabire rapida este : “Mananca ceea ce iti place cu adevarat, dar ponderat”. De aici porneste drumul catre procesul de slabire, totul depinzand de ambitia ta si de numarul de kilograme pe care vrei sa le elimini.

Pentru a-ti usura sarcina, urmeaza sfaturile de mai jos:
  • – Mai intai documenteaza-te in legatura cu alimentele pe care vrei sa le adaugi in dieta, afla ce proprietati au si cum actioneaza asupra organismului tau.
  • – Indiferent de meniul pe care il alcatuiesti, nu gati cu mult ulei, renunta la prajeli si foloseste-te de grill.
  • – Consuma in fiecare zi cel putin doi litri de apa. Iti asigura o digestie completa si te scapa de povara deshidratarii si a poftelor de glucide.
  • – Daca mananci doar pentru a inlocui alta sezatie decat cea de foame, nu vei sti niciodata ce vrea cu adevarat organismul tau.
  • – Fructele si legumele sunt mereu baza oricarui meniu sanatos, pentru ca sunt pline de vitamine.
Un stomac fericit

Cand organismul tau digera alimentele perfect, se spune ca este intr-o stare de fericire. Cum digestia iti influenteaza tonusul general, un stomac fara probleme va fi mereu prilej de buna dispozitie. Chiar daca la “dieta vesela” ai mana libera si poti alege ceea ce iti place sa mananci, mare atentie: nu iti suprasolicita prea mult stomacul. Ridica-te de la masa inainte sa simti senzatia de satietate.

Tine minte: mananca in limita nivelului caloric impus. Nu manca seara, pentru ca alimentele se vor digera mult mai greu, si rasfata-te cu o gustare dulce, dar nu da gata o ciocolata intreaga. Cel mai important: Impune-ti sa slabesti, dar nu lasa aceasta ambitie sa iti faca viata un calvar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *